تغذيةصحة عامة

الزنجبيل , الكثير من الفوائد

الزنجبيل ؟!

من منّا لم يستخدم نبات الزنجبيل أو لم يسمع به ؟!

ينمو هذا النّبات في المناطق الحارّة، والجزء المُستخدَم منه هو الجذمور“.. أي السّاق التُّرابيّة الّتي تكون مدفونة في التُّربة.

ولنباته زهور صفراء أو بيضاء أو ورديّة، ونظراً لأهمّيّته تتمّ زراعته في حقول كاملة..

وكما نعلم؛ فإنّه يُستخدَم كنوع من التّوابل والبهارات الّتي تُضاف لقوائم الطّعام.

كما يُستخدَم أحياناً لأغراض دوائيّة إذ أنّه عنصر هام في الطّبّ البديل لما له من فوائد صحّيّة.

إذ يحتوي الزّنجبيل على مجموعة كبيرة من مُضادّات الأكسدة القويّة، إضافة للكثير من المعادن والزّيوت الهامّة مثل: الجينجيرول، الزينجيرون وغيرهما..

 

 

أبرز فوائد الزنجبيل

1. تنظيم نسبة السكّر في الدّم:

إذ أنّ كوباً منه يوميّاً يُساعِدك على الحفاظ على قيم ثابتة وصحّيّة للسُّكَّر في جسمك

إضافة لدوره المُساعِد لأدوية ضبط وتنظيم السّكّر.

 

2. تخفيف آلام الدّورة الشّهريّة:

إذ أنّ تناوله أثناء هذه الفترة له دور في تخفيف الآلام، فهو يُوازي مفعول مُسكِّنات الآلام الطبيّة مثل الآيبوبروفين والميفامينيك أسيد والّتي تُستخدَم بهدف تسكين آلام الطّمث.

 

3. علاج الأرق:

يُعتبر من النّباتات المُهدِّئة الّتي تُقلِّل كمّيّة التّوتُّر وتُساعدك على النّوم بصورة أفضل، جرّب شربه مع كوب من الحليب لتنامَ بشكل هانئ.

 

4. مُعالَجة الغثيان والإقياء:

لأولئك الّذين قاموا بإجراء عمليّات جراحيّة؛ فإنّ تناوله يُقلِّل إلى حدّ كبير من الإقياء المُصاحِب للجراحات.

كما يُخفِّف الغثيان والإقياء الصّباحي للحوامل، ولكن يجب الحرص واستشارة طبيب مُختصّ قبل تناوله من قِبَل المرأة الحامل.

 

5. فوائد للجهاز الهضمي:

حيث يُعدُّ فاتحاً للشّهيّة، كما يُساعد في علاج مشاكل عسرة الهضم.

ويُساعد أيضاً في معالجة وتسكين آلام الكولون وآلام المعدة وعلاج فعّال لحالات الإمساك.

كما يُعدُّ من العناصر شائعة الاستخدام في الحميات الغذائيّة لتخفيف الوزن.. إذ أنّ لهُ قدرة على حرق الدّهون في الجسم، ويُستخدَم كمشروب.. وتُضاف إليه القرفة أحياناً أو شرائح اللّيمون.

 

الزنجبيل

6. فوائد لجهاز الدّوران:

يُقوّي  عضلة القلب ويُوسِّع الشّرايين وبالتّالي يُؤدّي لتنشيط الدّورة الدّمويّة.

شرط ألّا يُستخدَم بصورة فائضة وكمّيّات كبيرة لأنّه قد يقود لتسرّع قلب.

 

للزنجبيل كذلك العديد من الفوائد إذ أنه يُخفّف آلام المفاصل وآلام العظام والرّوماتيزم.

وكذلك يُستخدَم مُوسِّعاً للقصبات في الأمراض التنفسيّة ويحفز جهاز المناعة في الجسم.

 

 

 

 

اقرأ أيضاً:

 

 

 

 

الوسوم

Batoul

طالبة في كلية الطب البشري،مهتمة بالأدب والغناء

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

13 − 12 =

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

إغلاق