صحة عامةهضمية

نصائح تساعد في تخفيف ألم المعدة !

كلُّ شخص منّا لا بد وأن عانى من ألم المعدة وتشنّجها، وتتّصف آلام المعدة بأنها آلامٌ شديدة يعجز الكثيرون عن تحمُّلِها.

ويقوم البعض بالكثير من العادات الخاطئة في تدبير هدا الألم ممّا يزيد الوضع سوءاً والألم آلاماً.

لذلك سنتطرّق في هذه المقالة إلى نصائح بسيطة تُساعدكم في تخفيف هذا الألم والتقليل من وطأته.

 

 

علاج ألم المعدة :

1) المشي :

يُسهِّل عملية الهضم ويحدُّ من الإصابة بالتلبُّك المعوي ويقضي على الإمساك.

وتعدّ رياضة المشي علاجاً سحرياً يُساعد في استرخاء عضلات المعدة وتخفيف التشنّجات العضلية.

 

2) تدفئة المعدة بالماء الساخن :

من الطرق الفعّالة في التخلُّص من ألم المعدة.

يتمّ ذلك من خلال وضع قطعة من القطن مُبللة بالماء الساخن على المعدة وتركها.

 

3) التّقليل من الطعام لإراحة المعدة:

إذ يُفضّل الامتناع عن تناول الطعام لعدة ساعات.

 

4) الإكثار من الأطعمة التّالية :

  • الموز:  يحتوي على نسبة جيّدة من السكريّات، وبالتّالي يُزوّد جسم المريض بالطّاقة اللازمة، كما يحتوي على البوتاسيوم الّذي قد يحتاجه الجسم إذا تعرّض المريض للجفاف النّاتج عن القيء أو الإسهال.

 

  • الأطعمة النشويّة: من الأرزّ، والشّوفان، والبطاطا، تُساعد على تغطية بطانة المعدة وحمايتها، وتُعطي شعوراً بالارتياح بشكل عام.

 

  • الخبز المُحمّص (التوست) : هذا النوع من الخبز يعمل على امتصاص عُصارة المعدة، ويمنعها من الارتداد للمريء، وبالتّالي يُخفّف من الشّعور بالحَرَقة التي قد تكون هي سبب الشّعور بألم المعدة.

 

وتُعتبر هذه الأطعمة الحمية الّتي يصِفُها أغلب الأطباء لمرضى ألم المعدة .

 

5) شاي الأعشاب :

  • وبالأخصّ البابونج، فإنّ له مفعولُ مُهدِّئ للمعدة، ويُخفّف من تهيّج الأمعاء والتهابِها.
  • إضافةً إلى شاي الزنجبيل الذي يحتوي نسبة كبيرة من المواد المُضادّة للالتهاب.
  • ولا ننسى شاي اليانسون.

فجميع هذه الأعشاب الطبيعية لديها قدرة خارقة على التخلُّص من الغازات والانتفاخات التي تتعرّض لها المعدة والمُسبّبة لهذه الآلام الحادة.

 

6) الانتباه إلى :

  1. شرب كميات صغيرة من السوائل الصافية.
  2. الامتناع عن شرب الكحول، الكافيين والمشروبات الغازية.
  3. قد تساعد بعض الأدوية التي تباع من دون وصفة طبية مثل ” الغاسترو” أو ” التامس” في حالات الحرقة أو الالام في الجزء العلوي من البطن.
  4.  تجنُّب الأطعمة الغنية بالدهون المُشبعة، المقلية أو الحارة.

 

 

 

المصادر :

موقع حياتك.

Medicine  Net.

 

 

 

 

 

 

 

اقرأ أيضاً :

 

 

 

الوسوم

Raneem Dairy

طالبة في كليّة الطب البشري في دمشق، عمري واحد وعشرون عاماً. ولأن العلم رسالة نُوصى بتبليغها، أنا هنا كاتبة في أوغاريتي.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

4 + 2 =

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

إغلاق